10 km – 54’ – D+300 – web
Desprès d’un descans, fa dues setmanes que he tornat a entrenar preparant la Marató d’asfalt de Sevilla, de fet no volia fer cap cursa fins la Sant Silvestre de BCN, però una sèrie de casualitats van fer que em decidís a anar a Sant Fruitós diumenge el mati, cosa que estic content d’haver-ho fet ja que la cursa em va agradar molt, gairebé gran part era per corriols i un puja-baixa constant, sent una cursa molt exigent i molt maca.
Per la preparació de la Marató em tocava córrer 1:40, així que vaig anar corrent a Sant Fruitós (5 km – 25’), em vaig inscriure just abans que tanquessin inscripcions, vaig fer la cursa i vaig tornar amb el Ricard.
Sortida de la cursa molt rapida, per evitar les cues dels corriols, fent el primer km al voltant de 4’, desprès començava la pujada i començar a baixar el ritme per recuperar-se del fort ritme inicial, primera baixada per un corriol tècnic, al acabar el corriol, entrebancada i cap a terra, un cop i rascada al genoll, (xapa i pintura que diuen) desprès un seguit de pujades i baixades per corriols fins a trobar una pista que ens portava fins a Sant Benet (km 5), desprès pujada per corriol una mica forta, un tros de pista ràpid i ultima pujada fins a l’ermita de Sant Valentí, desprès tot baixada, primer a les Brucardes i desprès per asfalt fins a Sant Fruitós on hi arribo en 54’.
Bones sensacions tot i que fa molt poc de la represa dels entrenaments, i una cursa molt ben organitzada que intentaré repetir-la l’any vinent.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada